Svar: Ja, absolut. Du behöver inte vara i en akut, livshotande kris för att ta kontakt.

De stora stödlinjerna är utformade för att fungera som ett lågtröskelstöd. Det finns ingen ”för mild” anledning att ringa. Att ta kontakt när du känner dig orolig, isolerad eller bara behöver ventilera är ett proaktivt och rationellt val för din psykiska hälsa.

Varför det är bra att ringa tidigt:

• Lyssna Oavsett: Stödlinjer som Självmordslinjen finns här för att lyssna, oavsett var du befinner dig i livet. De har som mål att ge stöd och hopp när livet känns svårt.
• Förebyggande: Ett viktigt mål i folkhälsoarbetet är att tidigt identifiera vilka som kan behöva hjälp. Genom att du tar kontakt i ett tidigt skede, hjälper du till att förebygga att problemen eskalerar.
• Ventilering: Även om du bara är ”lite” orolig, är det en hälsosam copingstrategi att prata om saken och låta känslorna ta plats. Samtal kan hjälpa dig att sortera känslor och hantera ångest.
• Stöd för Anhöriga: Du kan ringa om du är orolig för någon annan. Till exempel välkomnar Självmordslinjen närstående som är oroliga för någon som pratar om att ta sitt liv.

Du behöver inte ens vara säker på vad problemet är. Att ringa kan vara det första steget i att lugna ditt nervsystem och hitta rätt i dina känslor.